Herkesin hayatında kendine özgü bir temposu vardır; bu nedenle beslenme şeklimiz de esnek ve uyarlanabilir olmalıdır. Katı kurallara gerek yoktur, önemli olan sürdürülebilir seçimler yapmaktır. İyi bir başlangıç noktası, birkaç günlüğüne yemek planı yapmaktır. Ne pişireceğinizi önceden bilirseniz, acele kararlar vermekten kaçınır ve zaman kazanırsınız. Evde meyve, kuruyemiş veya yoğurt gibi hafif yiyecekler bulundurmak, öğün