Genellikle sağlıklı beslenmenin çok zaman ve hazırlık gerektirdiğini düşünürüz. Oysa aslında, birkaç küçük seçimle günlük hayatta yemek hazırlamak daha kolay ve pratik hale gelebilir. Bunun için iyi bir yol, mutfakta her zaman temel malzemeleri bulundurmaktır. Tahıllar, taze sebzeler ve bir protein kaynağı hızlıca birleştirilerek tam bir öğün oluşturulabilir. Sebzeli ve tavuklu bir dürüm veya sebzeli